Horário de refeições e envelhecimento
27 de Junho de 2024 - 10h10
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Estudo recente confirmou a importante relação entre o nosso relógio interno e a nossa saúde em todas as fases da vida.
A luz do dia e a escuridão influenciam o funcionamento deste relógio, daí a importância, desde a infância, de adotar um horário certo para fazer refeições.
Esse hábito ajuda, por exemplo, a proteger a função muscular em pessoas com mais idade, quando o funcionamento do organismo sofre alterações, inclusive na digestão.
Segundo especialistas, uma rotina composta por três refeições e um lanche por dia, com intervalo mínimo de três horas entre elas, permite manter a boa saúde em todas as fases da vida.